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【南京治严重抑郁的医院】抑郁患者生活中要注意哪些习惯?

来源:南通心理疾病医院      编辑日期:2020-06-09

  抑郁症一旦患上就会给人带来巨大的磨难,所以没有一个人原意患上这种危险的疾病,对于已经患上抑郁症的患者来说,最关心的就是如何得到良好的治疗效果。失眠抑郁有什么好的医治的办法,很多人都不知道。这样也导致了该疾病给我们带来了非常大的危害。下面就带着大家一起来看一看抑郁症患者要在生活中多加注意哪些生活习惯吧。

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  抑郁症患者要在生活中多加注意哪些生活习惯?

  1、床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭。

  2、睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

  3、卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

  4、体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动。

  5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的。

  6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此。

  失眠抑郁患者在患病以后,我们应该及时的进行缓解和调节我们大家只有多了解一些关于抑郁症的知识,才可以大大的降低该抑郁症给我们带来的危害。

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马珂 杨炳如 洪磊

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