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大学生的毕业恐惧症要如何调节?

来源:南通心理疾病医院      编辑日期:2019-11-22

  现在的应届大学生所面临的的竞争压力是越来越严峻了,对于“毕业既是失业”这一现象让很多的毕业生存在恐惧。因此这种情况也是恐惧症的一种,近年来非常多的大学生害怕毕业。那么面对这种情况我们要如何去调节我们请专家来具体解析一下。

  工作恐惧症,顾名思义,就是恐惧工作。因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素,让人觉得对什么工作都不感兴趣,害怕工作,而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。

  工作恐惧症患者总会想象一下子到一个陌生的环境,会不适应这种综合的、莫名的恐惧来源较复杂,类似恐惧大多没有明确指向,很多都是模模糊糊、隐隐约约但又让人坐立不安,这种情况在应届生群体中也比较常见。

  专家认为,大家可以采取以下方法,罗列出下列事项,有目的性的完成,然后慢慢摆脱内心的恐惧。

  1、用一张白纸静下心,把你的恐惧逐一罗列出来,当你仔细再看时,也许就没有你想的这么恐惧的。

  因此进阶大学生们一定要稳住自己的心态,想象自己的优势在什么地方,正确的对待就业困难这一现象,这是人生的一个坎坷而已,不算什么。

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马珂 杨炳如 洪磊

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